Труд с удовольствием и отдыхом

   Устал – отдохни! Наши предки знали, что накапливание усталости может привести к тяжелому заболеванию.недосыпание Даже простое недосыпание, из-за необходимости ежедневно очень рано вставать на работу способно в короткое время резко ослабить организм человека. При напряженной работе и отсутствии полноценного отдыха симптомы напряжения, накапливаясь, способны через некоторое время (от года до пятнадцати лет) проявиться в виде переутомления и ослабления защитных сил.

   То, что работа без отдыха губит, а труд вперемежку с отдыхом оздоравливает, было известно давно. Наиболее эффективным считался отдых среди деревьев, на сеновалах, в сенцах на подушках, наполненных специальным набором ароматных трав.

   Считалось, что важно трудиться с удовольствием и по мере имеющихся сил. При тяжелом физическом труде учитывался также возраст работника.

   В прежние времена во время работы было принято петь. Если пропадало удовольствие от выполнения работы – следовало отдохнуть. В настоящее время установлено, что чувством удовольствия руководит определенная область мозга, поэтому важно не перегружать не только мышцы, но и мозг.

   Спокойствие и отдых нужны также для того, чтобы расслаблять напряженные при заболеваниях мышцы и улучшать кровоток в тканях и органах. Они способствуют внутреннему укреплению человека, продлению жизни. Одним из самых эффективных видов отдыха считался отдых с пением песен, плясками и танцами.

   Равновесие, душевный покой и нравственная чистота – основы здоровья. Это подтверждено многими научными исследованиями, например датского профессора Й. Бекмана. Он выделил десять главных источников повышенной восприимчивости к простуде, а также к гриппу и другим вирусным инфекциям, кроющихся в особенностях личности:

  • упрямство и негибкость характера;
  • чувство вины и самобичевание;
  • негативное отношение к себе и окружающим;
  • разочарование и подозрительность;
  • злопамятность и неспособность прощать;
  • ранимость и обидчивость;
  • озабоченность и неуверенность;
  • ослабленный контроль над своими чувствами;
  • нестабильность и агрессивность.

Наличие какой-либо из этих черт в характере вдвое снижало сопротивляемость организма к сезонным болезням (цит. по Т. А. Грековой и А. Ф. Мефодовскому, 1998).

Читайте похожие записи:

  •    Чтобы сохранить здоровье, было принято молиться о здравии, в том числе перед каждым приемом пищи. Наши предки верили в чудо и при этом хорошо понимали ро ...
  •    Народная медицина – это сумма знаний и практических методов, как объяснимых, так и необъяснимых, которые опираются исключительно на жизненный опыт и набл ...
  •    Вопрос о том, как предупредить появление морщин и как с ними бороться, интересует женщин любого возраста. Чем раньше женщина задумывается о проблеме стар ...
  •    Упорядоченность, гармония мира и отношений между людьми приписывались деятельности неких высших существ, стихий, богов и покровителей. В понятии наших пр ...
  •    «Отче наш» - единственная молитва, оставленная нам Христом. Иисус не учил премудростям, его учения просты. Не нужно много слов, нужна искренность. В слов ...

Комментирование запрещено